酵素ダイエットを成功させる秘訣!

 

数多くのダイエットを行っても失敗してきている方には、「酵素ダイエットをやっても失敗で終わるでのでは?」と疑ってしまう方も多いと思います。

 

ある、調査では日本全国の20代から40代の女性の中で80%以上の女性がダイエットを経験し、その中でダイエットに失敗しなかった女性は10%未満だそうです。

 

多くの女性がダイエットを経験してますが、成功している方は数少ないという事が分かりますよね。

 

そのような中、酵素ダイエットは定番になるほど人気があります。

 

酵素ダイエットは、酵素ドリンクなどで酵素を摂り入れるだけの手軽さなので、めんどくさがりの方でも続けやすいです。

 

今回は、酵素ダイエットの正しいやり方、酵素がなぜダイエットに効果的なのか?などを紹介していきたいと思います。

 

 

酵素がダイエットに効果的な理由

 

酵素は、消化や吸収、排泄に代謝など生きていく上で欠かせない生命活動を担う働きをしています。

 

酵素の中にも、いくつもの種類がありますが、

 

身体の中にある、消化酵素・代謝酵素

 

そして食べ物に含まれる、食物酵素があります。

 

酵素ダイエットで痩せた!効果的な酵素ダイエットのやり方を紹介

 

酵素には、代謝を促進する効果を持つ消化酵素というものがあります。

 

消化酵素を体内に十分持っておくことで代謝機能をしっかりと働かせて、痩せやすい身体を作る事ができるのです。

 

逆に、酵素が不足してしまうことで代謝機能を完全に働かせる事ができなくなり痩せにくい身体の原因となってしまいます。

 

身体の中にある酵素は年齢と共に減少していきます。

 

酵素ダイエットで痩せた!効果的な酵素ダイエットのやり方を紹介

 

そのため、少なくなってしまった消化酵素を補って外から補ってあげる事で、代謝が上がりダイエット成功へと導いてくれるのです!

 

酵素を摂り入れるには、野菜や果物などをたくさん摂る必要があります。

 

しかし、食事でなかなか摂る事が出来ない方は、酵素ドリンクなどを食事と置き換える事で短期間でダイエット効果が期待出来ます!

 

 

酵素ダイエットの効果的な方法

 

1食を酵素ドリンクに置き換える

 

酵素ダイエットは初心者という方は、1食を酵素ドリンクに置き換える方法が最も簡単に続ける事の出来る方法です。

 

やり方はとても簡単で、3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるだけです。

 

朝・昼・晩いつでもOKですが、一番やりやすいのは朝です。

 

起床後は、内蔵もまだ十分に起きていない為、何かを食べても消化に時間がかかり、内蔵に負担がかかってしまいます。

 

負担がかからないように、酵素ドリンクに置き換える事で

 

カロリーカット+内蔵の負担を減らす

 

2つの効果があります。

 

空腹感も朝の場合は少なく済むのでストレスなく続けられるでしょう。

 

 

半日断食ファスティングダイエット

 

1食置き換えダイエットに慣れてきたら、半日断食を試してみましょう!

 

半日断食だからと言っても、食事の回数は、1食置き換えと変化はなく、夕食の食べる時間をずらすだけなのです。

 

18時間は固形物を摂らず酵素ドリンクと水だけで過ごすやり方です。

 

例えば、夜19時に食事を摂ったとしたら、18時間後の翌日13時までは、酵素ドリンクと水のみで過ごします。

 

18時間過ぎたら何をたべてもOKというダイエット方法です。

 

18時間、固形物を摂らない事で空腹の時間が長くなり、身体がどんどんと脂肪燃焼を行ってくれます。

 

 

1日断食ファスティングダイエット

 

こちらのやり方は上級者向きになりますが、一番効果が出やすい効果ドリンクダイエット方法です。

 

3食をすべて酵素ドリンクに置き換えます。

 

24時間固形物を摂らずに、酵素ドリンクと水のみで過ごします。

 

少し、辛そうに感じますが、こちらの方法は1日のみでOKなので思うほど辛くはありません

 

頻度としては、週1だったり、月1だったり、自分が出来るペースを決めて行ないましょう。

 

定期的に断食を行う事でデトックス効果もあり、お肌の調子も断然よくなります!

 

 

 

酵素ドリンクは飲むだけでも、痩せやすい身体作りをしてくれるのでダイエットには欠かせません。

 

様々なやり方があるので、自分に合ったやり方を見つけてダイエットを成功させましょう♪