ダイエットをしても痩せない・・。原因は?

 

  • ダイエットをしているのに痩せない
  • どうしても体重が減らない

 

頑張ってダイエットをしているのに、結果がついてこなくて諦めた亊がある方は多いのではないでしょうか?

 

正しいダイエット方法を行えば、必ずと言っていいほど誰でも痩せる亊は出来ます。

 

せっかく努力を無駄にしない為にも、痩せないダイエットから卒業しましょう!

 

 

ダイエットをしても痩せない理由

 

栄養バランスが悪い

 

ダイエット中の栄養バランスで気をつけたいのが、ミネラルとビタミン不足です。
小魚やほうれん草など野菜を摂る亊が重要です。

 

 

消費に悪い食品を食べている

 

消化に悪いものを食べると、酵素を無駄に使ってしまいます。その為、本来、代謝に回る分の酵素を消化で使いきってしまい
結果、代謝に回らなくなってしまい、脂肪を蓄積していってしまいます。

 

 

基礎代謝が低い

 

ダイエットの基本ですが、基礎代謝が低いと脂肪燃焼が上手に行われず、どんなに頑張ってダイエットを行っても
エネルギー消費が追いつかず、太ってしまいます。

 

基礎代謝を上げる方法で自宅でも気軽に出来るのが筋トレです。
筋肉量がUPする亊で基礎代謝が上がり、スタイルも良くなるのでオススメです。

 

 

食事制限をしている

 

食事量を減らしたり、カロリーを極端に減らしたりすると、脳が餓死状態だと判断してしまい、カロリー消費を抑えてしまいます。
つまり、身体に溜まった脂肪が燃えにくくなってしまいます。

 

 

飲み物のカロリーを気にしていない

 

食べ物のカロリーは気にするけれども、飲み物までは気にしていない方は痩せません!
ジュースにはたくさんの砂糖や脂肪が含まれています。

 

ダイエット中は、基本的にお茶や水を摂るように心がけましょう!

 

 

食べ物を噛む回数が少ない

 

良く噛んで食べるだけで、満腹感が得られます。逆に、良く噛まずに食べると、満腹感を得る前に食べ過ぎてしまいます。

 

 

睡眠時間が少ない

 

意外と知られていませんが、寝ている間のしっかりとカロリー消費をされています。
そして、睡眠時間が少ないとレプチンの分泌が減り、食欲が旺盛になってしまいます。

 

 

お肉を制限している

 

「お肉は食べるとぜい肉になる」は間違いです!逆にお肉はダイエットの強い味方なのです!
お肉を食べないと、筋肉を作って代謝をアップしてくれる、タンパク質の摂取が少なくなってしまいます。
脂質の少ない赤みのお肉、鶏肉、魚を積極的に食べるようにしましょう!

 

 

これらは、すべてダイエットしても痩せない原因です!1つでも思い当たる亊があったら、あなたのダイエット方法は間違っているかもしれません。

 

 

ダイエットは継続が力なり

 

前半でも書いたように、急な食事制限や無理なダイエットは身体に負担がかかるどころか、ダイエットしても痩せない原因の1つです。

 

まず、ダイエットを成功させる為に一番重要なのは、基礎代謝を上げる亊です!

 

基礎代謝が低下していると、どんなダイエットをしても痩せない原因になってしまいます。

 

まずは、身体の中から基礎代謝をUPのさせて失敗しないダイエットをしましょう!

 

 

これで基礎代謝UP!ダイエットを成功させる方法

 

基礎代謝を高める方法は2つ。筋肉量を増やすこと、そして食生活で酵素を補ったり、体内酵素を活性化させたりして代謝機能を上げることです。

 

筋肉量を増やすには、自宅で筋トレなどを行うのが理想的です。

 

 

それに加えて、酵素によって基礎代謝をUPさせて痩せやすい身体作りをする亊がダイエット成功への近道です!

 

 

体の中でつくられる酵素は、食べ物を分解する「消化酵素」と、栄養素をエネルギーに変えて、新陳代謝を促進する「代謝酵素」があります。

 

基礎代謝アップのために必要なのは、消化の無駄を減らし、代謝酵素の量を増やすことです。

 

現代人の食生活は食の欧米化などで、胃腸に負担のかかる物や、消化に時間がかかるものが多くなっています。

 

消化に時間が掛かってしまうと、その分、代謝酵素が減ってしまうために、基礎代謝まで下がってしまいます。

 

ダイエットしても痩せない方の多くは、酵素不足が原因です!!

 

酵素を適度に補うだけで、基礎代謝が上がり、カロリー消費を促してくれます。

 

酵素を効率よく補う方法としてオススメなのが酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンクは、食事からでは摂りきれない酵素を栄養バランスよく配合されています。

 

その為、酵素不足の身体を解消して、ダイエットしても痩せない身体から、痩せやすい身体へとサポートしてくれます。